[...] ze czegos nie rozumie nie znasz mnie wiec co mozesz powiedziec o moim charakterze, nic , oceniasz ludzi jakbys byl po psychologii, poznaj mnie na zywo wtedy gadaj :) Nic o tobie nie wiem praktycznie, ale wiem ze wszyscy klamia, ty tez. Mysle ze rozumiesz o czym mowie :) Dzieki za rady i narazie :) Czuje ze jescze nie raz popolemizujemy :)
[...] uczynku a wystarczy udowodnić posiadanie w przeszłości psychiatra to też lekarz i nie licząc konkretnych sytuacji nie ma prawa ujawniać informacji medycznej np. tego o czym mowa w tym temacie inna sprawa że za to że ktoś miał bez udowodnienia nie można przedstawić zarzutów - aczkolwiek nie moja branża marihuana to narkotyk to oczywista [...]
[...] wielki nie był ale miał potężne uderzenie i był piekielnie silny ... Gdzie do mistrzów którzy walczyli w pełnym słońcu po 2 godziny do gości którzy po 7 rundach nie mają czym oddychać... Panie,ale zaraz,zaraz...Skoro taki silny to czemu bili sie z nim w półrdystansie i stali a z foremanem 5 rund tak sie nie dało... Mieli serce,byli [...]
[...] - na maszynie - 170 kg ilosc obwodow : 1 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s aero : 10min rowerek Coś ostatnio mnie wszystko boli, takie jak by zakwasy, tylko, ciekawe po czym. Ogólnie taki jedno obwodowy trening mi odpowiada i jak by nie było, dzisiaj kolejny raz mi się paw podniósł. Miałem dzisiaj, strasznie zabiegany dzień. W ogóle dziwna [...]
[...] zatem zdecydowałem się na delikatne ładowanie, aby nakarmić się glikogenem. Po treningu siłowym zamiast 45g węglowodanów, które przyjmuję w płynie, wypiłem tylko 45g WPH, po czym zjadłem: 100g ryżu białego, 100g ryżu brązowego, 50g rodzynek, 50g miodu i 50g orzechów laskowych. Dieta: we wtorek węgle delikatnie w górę - I. Omlet: 10 białek jaj, [...]
[...] ja na przemian z brukselka, fasolka szparagowa jak przyjdzie sezon chce ja zastapic pomidorami czy mizeria. Sok dolozylem bo brakowalo mi wegli do bilansu masz jakis pomysł czym go zastapic? Co do zdrowych tluszczy. Bede staral sie miec w diecie wiecej ryb. Na nasiona slonecznika czy wiecej oliwy brakuje mi ze tak powiem bilansu poniewaz te 60g [...]
[...] 150ml mleka Po skończeniu TSE przerzucę się na DYMA BURN XTREME. Zastanawiam się też nad dodaniem kreatyny, doradzcie jąką mono czy jabłczan, ew. jaka firma, dawkowanie i z czym łączyć. Waga dokładna to: 91 Poziom tkanki tłuszczowej: 25% Obwód brzucha na wys. pępka: 99 cm W biodrach: 110 cm Chcę schudnąć 15kg do połowy sierpnia Suplementacja [...]
[...] sie bezsilny to idzcie i ostroznie wybierzcie jakiegos kompetentnego psychiatre, ale jezeli jest jakas szansa na Waszą wspolprace to proponuje Ci sprobowac jej tlumaczyc po czym utyje, po jakiej ilosci, jakie powinny byc porcje, a o jakie ja prosisz. Zaproponuj jej cwiczenia aerobowe, i moze jakas diete, powolutku zwiekszajac racje z tych co [...]
ale o czym wy ****a *******icie? czy on jest jakimś ziomkiem z osiedla? jak na ziomka z osiedla wygląda wy***istowy****iście, ale on jest ifbb pro, zajął drugie miejsce na olympii. nie piszę też, że wygląda źle, ale IMHO po prostu ewidentnie gorzej wygląda, czego ja zazwyczaj nie zauważam. a skoro ja to widzę to musiał chyba spaść, chyba, że mi [...]
gigantmasx ale to prawda. w jakims MD pisal ze jedzie na polowanie i jak upoluje bizona to ktos mu go ladnie cwiartuje po czym wrzuca go do zamrazarki i ma jedzenie na kilka miechow. postaram sie wolna chwila znalezc i zeskanowac ten art. pzdr
Moze i dostane bana jakiegos ale ludzie nad czym wy sie tu zastanawiacie jakie kontuzje jak ten gosc wyglada juz pomalu jak konkretny idiota na syntholu i taka jest kulturystyka w 90% dziwie sie ze sedziowie aby nie propagowac takiej formy nie banuja tych idiotow. Czepiali sie kiedys markusa o bicepsy a tu koles z kazdej strony powykrzywiany a co [...]
versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]
[...] za ten nienaturalny ruch ci kiedyś "podziękuje," to zabawka dla małych dziewczynek czasami a nie forma ruchu I z tym absolutnie się nie zgodzę. Kręcę od 2 lat - jedyne przed czym mnie ostrzegła trenerka, kiedy chodziłam na zajęcia na kręgosłup, była uwaga, że jeśli będę kręcić w jedną stronę, to nabawię się skrętu kręgu. Miałam go już i tak od [...]
[...] prawdopodobieństwem, stwierdzić że jej wiedza w tym temacie jest na tyle mała, ze jedząc kalorycznie więcej popełnia te same błędy (nikt świadomy nie jadł by w ten sposób)czym de fakto pogłębia tylko zniszczenia jakie taka dieta powoduje. Stąd, zapewne, problemy z tłuszczem, mięśniami i hormonami na jakie już Martucca zwróciła uwagę. Dieta [...]
[...] szkoda tylko że wszystkie znam Pewnego dnia średnio prosperującemu ginekologowi zepsuł się samochód. Odstawił go więc do warsztatu. Mechanik chwilę popatrzył pod maskę po czym stwierdził że naprawa potrwa do jutra będzie kosztować 1500zet. Ginekolog pomyślał sobie że skoro mechanicy samochodowi tak dobrze zarabiają to on powinien się [...]
a czym oni się mają denerwować!? mój nauczyciel od WFu taki Stasiu to k***a w wieku ponad 50 lat na siłce sobie w czasie WFu ćwiczyć i ciskał ze 140 na klate :-D z reguły to albo tacy co kawka i na dupie siedzą i gadają z wuefistkami albo tacy amanci co się na dupy dziewczyn patrzą albo i ruchają jakieś - taki jeden wuefista pedał, ale przystojny [...]
No właśnie tracą refkleks prawie wszyscy i wydaje się być to normą%-) Pytanie brzmi, na ile na to wpływa wiek, a na ile trening. I czym jest spowodowany słabszy trening? Brakiem motywacji czy sypaniem się ciała? Mimo wszystko, Anderson Silva jest takim fenomenem w mma. W boksie na pewno niesamowity jest Bernard Hopkins, ale u niego to w dużej [...]
Mistrzu, jak Ty masz być silny skoro TY prawie białka nie jesz? Gdzie jest białko w Twojej diecie? Na redukcji minimum 2g białka/kg wagi ciała, ile jest u Ciebie? 3 plastry szynki do kanapki i w domu kotlet? Trochę owoców i sałatki? Jak na takiej diecie masz mieć siłę do aktywności fizycznej i umysłowej? Dieta to nie tylko kalorie ale makro-i [...]
[...] jeszcze jedna sprawa teraz koncze regeneracje i jak polece tym programem na okolo 6-7 tyg. czy zrobic pozniej znow regeneracje po wiadomo ze sa to bardzo ciezkie treningi (o czym chocby znaczy czesto pisane przez Ciebie slowo max. ) czy po tym cwiczyc odrazu na mase i pozniej regeneracja czy zrobic z ta regeneracja i pozniej masa,sila i [...]
Ja niestety klimy w domu nie mam, a dopiero po 24:00 temperatura jest znośna, choć z treningiem sobie jakoś radzę jedynie kuleje klata jak zawsze (ale to i tak słaby punkt). Najgorsze jest jednak to ,że nie ma czym oddychać totalnie (mam okna tylko na 1 i to zachodnią stronę i brak choć min. przewiewu).
Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...
